Тематическия сеть СОЗВЕЗДИЕ ZOO
E-DOG
E-ZOO System E-PET E-KOT ZOOSKLAD
E-ZOO System E-PET E-KOT ZOOSKLAD
Международный кинологический вестник
Сделать стартовой  |  Добавить в закладки  |  Регистрация  |  О работе сети
Международный вестник о собаках и их владельцах. Первый профессиональный кинологический сайт о клубах, питомниках и заводчиках с полным иллюстрированным путеводителем по всем породам мира. Уникальное предложение для всех любителей собак.
Личный кабинет
имя
пароль
войти в ЛК
регистрация
забыли пароль?
 

В начало
Все статьи Все статьи Следующая статья

Как похудеть?

С проблемой лишнего веса сталкиваются многие люди. Прежде всего очень важна мотивация. Очень мотивирует на похудение книга Аллен Карр "Легкий способ похудеть". Но удается привести тело в порядок далеко не каждому. Все зависит от степени «запущенности». Некоторым необходимо сбросить всего 3-5 килограмм, которые появились в зимний период. Другим же предстоит избавляться от 20, 30 или 40 килограмм, которые влияют не только на внешний вид, но и на здоровье. Прежде чем думать, как похудеть, диетологи рекомендуют пересмотреть привычный рацион питания. Существуют комбинации продуктов, которые должны быть полностью исключены. В частности, вызывает образование жировых отложений сочетание мучного и сладкого, картошки и мяса и т. д. Кроме того, нельзя употреблять сладкие газированные напитки и столь привычный фаст фуд, без которого жители больших городов не могут представить обед или ужин. Если был выбран курс на похудение, не помогут и строгие диеты. Ведь, необходимо не только сбросить вес, но и сохранить результат. Безусловно, отказ от пищи поможет за пару недель или даже дней быстро избавиться от лишних килограммов. Но, организм запомнит, что возможны периоды «без питательных веществ». Как только худеющий возвращается к обычному рациону, потерянные ранее килограммы не только вновь накапливаются, но и удваиваются. Многие специалисты рекомендуют питаться чаще, но небольшими порциями. Также необходимо пить не менее двух литров воды в день. Важна, безусловно, физическая активность. Если состояние здоровья не позволяет «выкладываться» в спортзале, вначале можно ограничиться просто прогулками на свежем воздухе. Чем продолжительнее они будут, тем лучше. Но, необходимо понимать, что худеть желательно под строгим наблюдением опытного диетолога. Также понадобится сдать все анализы и проверить состояние здоровья. Важно исключить все риски.


Все статьи Все статьи Следующая статья
РАЗНОЕ ZOO
Гостевая книга
Зооработа
Знакомство
поиск
В началоКарта сайтаНапиши нам
Подписка на новости
e-mail


Яндекс.Метрика Яндекс цитирования