Результаты одного из последних исследований показали, что определенные ягоды могут помочь защитить организм от снижения когнитивной функции. Кроме того, было отмечено улучшение памяти. Основная причина, как утверждают ученые, заключается в том, что в ягодах содержатся некоторые виды антиоксидантов, которые необходимо включать в ежедневный рацион.  В частности, был проведен анализ данных о состоянии здоровья женщин, которые принимали участие в данном эксперименте. Удалось установить, что заметно снижается когнитивная функция. У многих женщин, которые учувствовали в эксперименте, она снизилась на 2,5 года. Участницы употребляли пол стакана черники как минимум два раза в неделю. Но никакие ягоды и витамины не действуют, если человек не спит не менее восьми часов в сутки и обязательно расслабляется и отдыхает. Нервная система - основа нашего организма и долголетия. Лучше всего поможет поднять тонус и настроение, а также укрепить нервную систему и просто хорошо отдохнуть отдых и рыбалка в Подмосковье.
О том, что многие фрукты, а также овощи богаты антиоксидантами известно было давно. Именно данные вещества обладают защитными свойствами и положительно влияют на организм. Однако, что касается вишни, черники, клубники и бузины, то в данных ягодах содержится особый тип флавоноидов, называемый антоцианидинами. В отличие от антоцианов, данные микроэлементы способны пересечь гематоэнцефалический барьер. Происходит протекция той части мозга, которая отвечает за память, а также обучаемость. Защита от свободных радикалов крайне важна. Кроме того, исследователи отмечают, что необходимо включать в ежедневный рацион как можно больше таких продуктов. Не стоит забывать об их неоспоримой пользе. Без регулярного употребления в пищу фруктов и овощей, сложно говорить о крепком здоровье. Если соблюдать все рекомендации, можно сохранить хорошую память и в пожилом возрасте.  Но, прежде чем употреблять в пищу те или иные продукты, не помещает проконсультироваться с лечащим врачом. Кроме того, у некоторых людей на определенные ягоды может быть аллергия.